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日本人の9割がなっているストレートネックとは!?


鍼灸指圧 本間治療院の小林です!

桜が満開を迎え、花見で盛り上がっている方も多いかと思います!
また今週末から新生活をスタートさせる方も多いかと思いますが、気を引き締めて行きましょう!

 

              sick_straight_neck

そして本日はストレートネックについてご紹介します。
まず、ストレートネックとは首の骨の前弯角度が正常では30~40度ありますが、その前弯角度が30度以下になった首の状態の事を指します。
本来、通常人間の首は緩やかにS字ようにしてカーブを描いていますが、現代社会ではパソコンやスマートフォンなどを多く使用することが多くなった事により、首を肩より前に出す姿勢が増えた為、首の骨が真っ直ぐになってしまった事が大きな要因と言えます。
また特にスマートフォンでのケータイゲームやSNSなどが普及したことにより、10代~20代のストレートネックも急激に多くなってきて来ているのが現状で、日本人では約8~9割がストレートネックだと言われています。

 

ではストレートネックになるとどのような不具合があるかと言いますと、本来のように首の骨が弯曲していれば、成人では体重の10%といわれている頭の重さを首の筋肉と分散して頭を支えることができますが、パソコンやスマートフォンを長時間使用し、ストレートネックになることで首まわりの筋肉だけに負担がかかり、筋肉が硬くなって首や肩の血行が悪くなります。そして首や肩の痛みやコリ、頭痛や吐き気、めまい、耳鳴り、手のしびれなどのさまざまな症状が出現します。
また、自律神経失調症などの症状を引き起こす場合もあります。

 

そんなストレートネックの対処法としては首の骨を正しい位置に戻す、アゴ押し体操を行うことがいいでしょう!

やり方としては頭と背すじをまっすぐにし、体の位置は動かさずに頭のみをできるだけ前方に出します。その後首の後ろに向けて顎を後ろに強く押し込みます。

これらを繰り返すだけです!

このアゴ押し体操を2~3回を15~30分間隔で行うとベストです!

 

        straight_neck_smartphone 

またパソコンやスマートフォンを使いすぎてしまった場合などは天井を見るようにして1~2分その位置をキープすることで首の骨が元の位置に戻るのでこのような対処法を行ってみてもいいかと思います。
これらはとても簡単なので日常生活の中でも気軽に行うことができますので試してみてください。

その他にもお風呂で首や肩周りをぬるま湯で20~30かけてゆっくり浸かって温めることで首や肩周りの筋肉が解れますのでコリの解消にはとても効果は高いです。

 

当院の鍼灸治療としてはまず、首や肩周りの筋肉を疲労取り除くために、自律神経の安定させる治療をし、体がよりリラックスした状態で筋肉の力が抜けたその後首や肩の痛みやコリ、頭痛や吐き気、めまい、耳鳴り、手のしびれなどの症状に対して治療を行って行きます!

 

肩の痛みやコリ、頭痛や吐き気、めまい、耳鳴り、手のしびれなどの症状でお悩みの方は当院までご相談ください!!

千代田線直通常磐線 亀有駅徒歩2分
鍼灸指圧専門 「本間治療院」

住所 〒125-0061 東京都葛飾区亀有5-15-6
TEL 03-5613-0890
フリーダイヤル 0120-482-890
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お休み 年中無休
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