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疲れているのに眠れない ~意外と多い不眠症~


こんにちは!

鍼灸指圧 本間治療院の熊谷です。

 

最近は暖かくなり、桜のつぼみも膨らんできていますね!

もう水元公園の桜は咲き始め、花見をしている方もいたようです!

 

気温が上がりつつありますが、油断をせずに体調管理をしっかりしていきましょう!

 

本題に入ります。

今回のブログは不眠症についてです。

不眠症 

 

皆さんがよく耳にすることがある【不眠症】

日本では約5人に1人不眠がちだと感じ、約10人に1人が長期的な不眠で悩まされ、約3人に1人は過去に不眠で悩んでいた時期があるとの統計があります。

 

主な病態としましては、

寝つきが悪い・眠っていられない・朝早くに目覚めてしまう・眠りが浅い感じがする・十分に眠れた感じがしないなどの症状のため、日中の眠気・注意力や集中力の低下・疲れやすさなどの症状が生じ、体調不良を起こします。

 

 

不眠症の分類

 

①入眠障害:眠ろうとして横になっても2時間以上眠りにつけない。

②中途覚醒:眠りについたとしても、起床するまでの間に何度も眼が覚めてしまい十分な睡眠が取れた感じがしない。

③早朝覚醒:希望する時間、もしくは通常の起床時間より2時間以上前に目が覚めてしまい、その後は眠れない。

④熟眠障害:眠りが浅いため、十分な睡眠時間が取れたとしても満足するほど熟睡した感じがしない。

 

なお、上記の症状は同時に複数出現することがあります。

 

 

不眠症の主な原因

 

①環境要因:時差・枕を変えた・気温・騒音・明るさなどの影響

②身体要因:年齢・頻尿・痛み・などの影響

③心的要因:ストレス・悩み・緊張などの影響

④生活習慣要因:アルコール・ニコチン・カフェイン・服薬する薬の副作用・運動不足など

 

 

不眠症の診断基準

 

睡眠障害国際分類(ICDS)という国際的な診断基準では以下のように定められています。

・睡眠の質に対しての訴えがあること

・訴えは適切な睡眠環境下においても生じていること

・以下の日中の機能障害が少なくとも1つ認められていること

①     倦怠感や不定愁訴

②     集中力や注意力、記憶の障害

③     社会的機能の低下

④     気分の障害や焦燥感

⑤     日中の眠気

⑥     動悸や意欲の障害

⑦     仕事中や運転中のミスや事故の危険

⑧     睡眠不足に伴う緊張や頭痛、消化器症状

⑨     睡眠に関する不安

 

以上のことをまとめると、

・通常通りの睡眠ができる環境化であっても、日中に何らかの影響があり、睡眠のことで困っていること

というのが不眠症の診断基準となります。

 

 

不眠症に対する治療法

 

当院では病態に応じて治療法や使用する経穴(ツボ)が変化します。

 

不眠症の患者様は自律神経系が乱れているケースが多いです。

そのため自律神経系の調整を行い、全身をリラックスしやすい状態にした後に必要な経穴に適度な刺激を加えます。

 

施術に合わせて生活や食事面でのアドバイスを行います。

 

痛みや不定愁訴により眠れない方に関しましては不眠に対する治療に加え、痛みや不定愁訴に対する治療を行っていきます。

 

不眠症の症状や原因は多種多様で個人個人で大きく変化します。

そのため、患者様の症状にあわせて経穴(ツボ)を選び、原因に合わせて治療を行っております。

 

 

不調を感じましたら早めの治療をお勧め致します。

千代田線直通常磐線 亀有駅徒歩2分
鍼灸指圧専門 「本間治療院」

住所 〒125-0061 東京都葛飾区亀有5-15-6
TEL 03-5613-0890
フリーダイヤル 0120-482-890
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※予約が取りづらい状況で患者様にはご迷惑をおかけしております。ご希望のお時間がございましたら、できるだけ早めにご予約くださいますようお願い致します。 ※他の患者様のご迷惑となりますのでご予約の変更、キャンセルは最低でも2時間以上前に当院へご連絡ください。予約時間に遅れられた場合は施術時間が短くなる場合や、キャンセル料金発生の上、次回のご予約をお取りいただく場合もございます。あらかじめご了承ください。

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