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冷えと鍼灸。対策⑤~就寝の支度を考えよう~


 

こんばんは。加藤です(^∀^)ノ

今日は一日中雨。。。寒かったですね(+_+)

明日は雨のちくもりの予報ですが、気温は今日より5℃高いみたいです。

5℃・・・気温差結構ありますね(゜o゜;;

 

今日来院された患者様の中にも

『気温差にやられたかも。。。(+_+)』

と鼻水ずるずるされてる方結構いらっしゃいました。

 

 

さて、今日の冷え対策は

【就寝の支度を考えよう】です。

 

今までに、冷え対策として

お風呂の入り方、運動、食事、住環境のお話を続けてさせて頂きましたが、

いざ『寝よう!』となったときに、布団が冷たくて・・・・

なんてことありませんか?

ありますよね?

 

そんなとき、電気毛布、電気あんか、湯たんぽを使う方いらしゃいますか?

 

この中でおすすめは湯たんぽ!

電気系のものは肌が乾燥しがちになりますし、

身体全体を暖めなくても,足元が暖かければ自然と全身が暖かくなります。

朝にはその温かい残り湯で顔を洗うことも出来ます(^O^)

いろんな意味でエコですね!!

 

但し、どんなものを使うにしても、低温やけどには注意が必要です。

 

また、暖かく寝るための布団の敷き方にも順番があります。

 

下から

敷き布団⇒人⇒毛布⇒羽毛布団

ではなく

敷き布団⇒毛布⇒人⇒羽毛布団

が一番暖かくなる順番だそうです(^_^)/

 

睡眠時間も暖かくして、

より良い睡眠をゲットして、

いい朝を迎えましょう( ̄^ ̄)ゞ

 

 

続く。

 

 

 

 

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鍼灸指圧専門 「本間治療院」

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