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肩こり ~首の凝りや重だるさ~


こんにちは!本間治療院の岡本です。

 

今回は首の凝りや違和感のお話です。

人間の頭は体重の約10%の重さ(体重60kgですと6kg)があり、それを首の様々な筋肉が支えています。

 

パソコン作業などで猫背になっていると、首の筋肉が緊張し、血管を圧迫してしまい血流を妨げてしまいます。

その結果、筋肉に十分な酸素が供給されず、痛みを発生する物質が発生して、凝りや重だるさを感じるようになります。

 

首の凝りは適度な運動をし、体を温めて血行を良くする事が効果的です。

 

これから寒くなりますので、家に帰ったら半身浴で20分~30分(顔から汗がでるまで)程度、ゆっくりお風呂に入っていただいて体を温めてください。

千代田線直通常磐線 亀有駅徒歩2分
鍼灸指圧専門 「本間治療院」

住所 〒125-0061 東京都葛飾区亀有5-15-6
TEL 03-5613-0890
フリーダイヤル 0120-482-890
営業時間 朝9時~夜8時
(昼12時から2時まではお昼休みとさせて頂きます)
※予約制です。お電話にてご予約下さい。
お休み 年中無休
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