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肩こり対策 ~かばんのかけ方と予防法~


こんにちは!鍼灸指圧 本間治療院の岡本です。

 

ショルダーバックなどを肩から掛けるとき、いつも同じ方の肩にかけてしまいがちです。

すると、片方の肩ばかりに負担がかかり、体のバランスが崩れ、首や背中、肩の痛みの原因になってしまいます。

リュックにすると左右の筋肉がバランス良く使われるので、負担を軽減することができます。

しかし、中身が重すぎると、体が後ろに引っ張られてしまいます。

それをかばおうとして体を前に倒してしまい、結果的に背中の筋肉に負担がかかってしまうこともあるので気を付けてください。

 

首や肩の痛みを予防する運動は、全身運動が効果的です。

全身運動は、全身の血行や代謝が促進され、痛みを抑える効果があります。

 

高齢の方は散歩や水中ウォーキング、若年の方はジョギングや水泳が、勧められます。

いずれも無理に激しい運動はせず、うっすら汗をかく程度の運動が効果的です。

 

 

千代田線直通常磐線 亀有駅徒歩2分 
鍼灸指圧専門 「本間治療院」 

住所 〒125-0061 東京都葛飾区亀有5-15-6 
TEL 03-5613-8484 
フリーダイヤル 0120-482-890 
営業時間 朝9時~夜8時 
(昼12:00から2時まではお昼休みとさせて頂きます) 
※予約制です。お電話にてご予約下さい。 
お休み 年中無休 
※お休みをいただくことがございますのでご連絡ください。 
当院facebookはこちら 
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