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寒くなってから肩こり、腰痛がひどくなった②~予防と対策~


こんにちは!本間治療院の相馬です(^-^*)/

 

 

前回は、「寒くなると肩こり、腰痛が強くなる」というお話をさせていただきました。

 

 

 

寒い→筋肉に力が入る→血流が悪くなる→余計に筋肉が硬くなる→無理矢理筋肉を引き伸ばそうとする→その結果、痛くなる

 

という内容でしたね。

 

 

ぎっくり腰(急性腰痛)も上記が原因ということもあります。

 

寒くて筋j疲労がたまりやすいこの時期、皆様、お気をつけくださいませ。

 

寒かった~~!!っと思った日は必ず湯船につかって、身体(筋肉)を芯まで温めて予防してくださいね!

その日の疲れはその日のうちに取りましょう!

 

“塵も積もれば山となる”

 

少しの疲れも重なるといきなり大きな痛みになりますからね

 

身体を労われるのはご本人様だけです。

 

他人に優しくするのも勿論大切ですが、たまにでいいのでご自身のことも労わってあげてくださいませ。

(欲を言うと常に労わってあげて欲しいですけどね・・)

 

 

桜も蕾が出はじめました。

もう少しで春です!

 

 

暖かい湯船につかって寒い冬を健康に楽しく乗り切りましょう(o^∇^o)ノ

 

 

 

 

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写真:院内の桃の木 と折り紙雛人形

 

 

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