肩こり ~首の凝りや重だるさ~

2015/11/10

こんにちは!本間治療院の岡本です。

 

今回は首の凝りや違和感のお話です。

人間の頭は体重の約10%の重さ(体重60kgですと6kg)があり、それを首の様々な筋肉が支えています。

 

パソコン作業などで猫背になっていると、首の筋肉が緊張し、血管を圧迫してしまい血流を妨げてしまいます。

その結果、筋肉に十分な酸素が供給されず、痛みを発生する物質が発生して、凝りや重だるさを感じるようになります。

 

首の凝りは適度な運動をし、体を温めて血行を良くする事が効果的です。

 

これから寒くなりますので、家に帰ったら半身浴で20分~30分(顔から汗がでるまで)程度、ゆっくりお風呂に入っていただいて体を温めてください。

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