葛飾区亀有駅徒歩2分鍼灸治療・指圧マッサージ治療なら鍼灸指圧　本間治療院

こんにちは！本間治療院の岡本です。

今回は首の凝りや違和感のお話です。

人間の頭は体重の約１０％の重さ（体重６０ｋｇですと６ｋｇ）があり、それを首の様々な筋肉が支えています。

パソコン作業などで猫背になっていると、首の筋肉が緊張し、血管を圧迫してしまい血流を妨げてしまいます。

その結果、筋肉に十分な酸素が供給されず、痛みを発生する物質が発生して、凝りや重だるさを感じるようになります。

首の凝りは適度な運動をし、体を温めて血行を良くする事が効果的です。

これから寒くなりますので、家に帰ったら半身浴で20分～30分（顔から汗がでるまで）程度、ゆっくりお風呂に入っていただいて体を温めてください。