葛飾区亀有駅徒歩2分鍼灸治療・指圧マッサージ治療なら鍼灸指圧　本間治療院

こんばんは！！！

【鍼灸指圧　本間治療院】　熊谷です。

 

かなり寒くなり、冬物のコートをそろそろ準備し始めている方も多いのではないのでしょうか。

去年は雪が全然降らなかったので今年の冬はどうなるのか心配になってしまいます。

雪が積もったときは小股で歩くと転びにくいですよ

 

 

では、本題に参りましょう。

前回は「姿勢」の軸についてでしたが、今回は立位姿勢の主要な筋肉についてお話しさせて頂きます。

立位を保持する為に働いている筋肉は沢山有ります。

姿勢保持の筋肉   主要姿勢筋群 起始 停止 脊柱起立筋 （最長筋・棘筋・腸肋筋） 仙骨の背面・下部腰椎棘突起・腸骨稜 肋骨（腸肋筋） 棘突起or肋骨（最長筋） 上位棘突起（棘筋） 腸腰筋 （大腰筋・腸腰筋） 腸骨窩(腸骨筋) 大腿骨小転子 腰椎の椎体、肋骨突起(腸腰筋) 大臀筋 腸骨外面(後殿筋線の後方領域)、仙骨、尾骨の後面、仙結節靱帯 大腿骨殿筋粗面 腸脛靱帯 ハムストリングス   坐骨結節   腓骨頭 大腿二頭筋　1．長頭 　　　　　　  　　2．短頭 大腿骨粗線外側唇 半健様筋 坐骨結節 脛骨粗面内側部 半膜様筋 坐骨結節 脛骨内側顆の後方 下腿三頭筋   大腿骨内側上顆   アキレス腱を形成し、踵骨隆起に停止   腓腹筋　内側顆 　　　　　外側顆 大腿骨外側上顆 ヒラメ筋 腓骨頭、ヒラメ筋線

 

腸腰筋はインナーマッスルと呼ばれる筋肉の中でも、特に有名な筋肉ですね。

上記の筋肉が立位姿勢に大きく関わってくる筋肉になります。

 

最近は気温も下がり、夏より肉離れ等の損傷が多くなります。

しっかりと筋肉をほぐすようなストレッチや準備運動をして、未然に防ぎましょう。