0120-482-890こんにちは！
本間治療院の熊谷です。
かなり気温も落ち込み、25℃を超えることがなくなって、東北では紅葉がもうそろそろ見頃を迎える時期ですね。
冷えてくることで身体の動きや、体調など崩す方が増える時期です。
出来るだけ身体を温めて体調管理に努めましょう。
スポーツをされる方も、気温が下がってくると、肉離れや筋断裂などの危険性も高まりますので、十分にストレッチやクールダウンを行うようにして下さい！！
今回のブログは、どんなことにも大切な姿勢についてです。
特に「立位」についてピックアップします。
理想の立位姿勢について専門書では
前後方向のバランス
①耳垂やや後方（耳たぶの後方）
②肩峰（肩の先）
③大転子（股関節外側のでっぱり）
④膝関節前部（膝と膝小僧の間）
⑤外果の前方5～6㎝（外くるぶしの前5～6㎝）
左右のバランス
①後頭隆起（後頭部と首の付け根の間の出っ張り）
②椎骨棘突起（背骨の出っ張り）
③殿裂（お尻の割れ目）
④両膝関節内側の中心（両膝の間）
⑤両内果間の中心（両内くるぶしの間）
となっています。
両方の軸がそれぞれ垂直であると綺麗な立位姿勢となります。
理想的な立位姿勢を保つことにより、肩こりや腰痛などを予防することが出来ます。
姿勢が気になる方は少し気にしてみて下さい。
千代田線直通常磐線 亀有駅徒歩2分
鍼灸指圧専門 「本間治療院」
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