葛飾区亀有駅徒歩2分鍼灸治療・指圧マッサージ治療なら鍼灸指圧　本間治療院

こんにちは！鍼灸指圧　本間治療院のマー君です

今回で坐骨神経痛は第3弾です。

前回は坐骨神経痛の原因についてお話しさせて頂きましたので、

今日からは坐骨神経痛の予防・改善についてご紹介させて頂きます。

 

坐骨神経痛を予防・改善していくには、生活習慣から見直していきましょう

１つ目は姿勢です。

日常的な立っている姿勢でも腰には全体重の1.2～1.4倍もの負担がかかっています。

特に、中腰、重いものを持っている状態、足を組んだりすることや、横座り、体育座りも坐骨神経痛には良くないです。

圧迫している筋肉などの緊張を強めてしまい結果的に痺れや痛みなどの症状が強くなってしまいます。

そんなの分かってはいるけどついつい癖で姿勢が悪くなるんだよな。と思っている方もいるでしょう。

しかし、思い出したらで良いので気にしてみて下さい。

 

しかし座っている姿勢は気にすることができたとしても、中腰や重いものを持つことは仕事や日常生活上やむを得ない場合がありますね。

そのような場合は鍼灸治療によって疲労や筋肉の緊張を取り除いてあげるのをおすすめします